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건강61

자전거 타기 근육 vs 등산 근육, 다이어트 운동 효과는? 데이터 500mb 짜리, 중국 151분, 한국에서는 137분 (이 내용이 맞나?)인 것 같고, 데이터 1GB 짜리, 중국 303분, 또는 275분 이라고 쓰여 있다. 많은 사람들이 쉽게 하는 운동이 자전거 타기, 등산, 걷기 등이다. 자전거 타기나 등산하며 걷는 것이나 다 같이 다리를 쓰는 운동이 아닌가 싶어, 자전거 타기를 할 때 사용되는 근육과 등산할 때 쓰는 근육 부위를 찾아보았다. 먼저 자전거 운동효과를 보자. 자전거 운동 효과 및 자전거 근육 사용부위 자전거 운동효과가 한 장에 일목요연하게 나와 있는 그림이다. 자전거를 타면 머리, 가슴, 내부장기, 무릎, 손, 등, 팔, 엉덩이, 다리, 어깨, 허리, 복부가 다 좋다고 한다. 한 마디로 전신운동이라는 말이다. 리듬을 타면서 운동하면 정신건강에 .. 라이프/건강정보 2016. 3. 29.
맥주 숙취 해소 방법, 맥주 한잔만 마셔도 두통이 온다면? 치맥의 유행 때문일까, 맥주는 가볍다는 생각때문일까, 봉구비어 같은 가볍게 맥주 한잔에 주전부리를 먹을 수 있는 펍 개념의 술집이 많이 생겼다. 원래 치킨에 생맥주 파는 집은 많았고. 그래서 사람들은 가.볍.게. 맥주 한 잔 하자는 말을 한다. 문제는 누군가에게는 가벼운 맥주 한 잔이 누군가에게는 맥주 한잔만 마셔도 두통이 오고, 다음날 맥주 숙취로 고생하게 만드는 요인이라는 점이다. 맥주 숙취 원인 혹자는 맥주가 소주보다 숙취가 심하다고 하며, 그 이유는 알콜 함량이 낮고 다른 성분이 많기 때문이라고 한다. 깔끔하게 알콜 함량이 높은 술일수록 (양주, 보드카 이런 것) 숙취가 적은데, 맥주는 오히려 다른 성분이 많아서 숙취가 심하다고 한다.맥주에 들어가는 밀가루 글루텐 알레르기 때문이라는 설도 있다. .. 라이프/건강정보 2016. 3. 4.
실비보험 금액 차이가 나는 이유는? 우체국 실비보험 vs 삼성화재 실비보험 비교 실비보험 보장금액이 줄어든다. 예전에는 전액 보장이었는데, 90%로 줄더니, 이제는 80%대이다. 이런 추세라면 머지않아 70% 상품이 나올 것 같다. '보험은 옛날 것이 좋다'는 말이 헛말은 아닌 것 같다. 옛날 보험은 현대에 새로 나타난 희귀 질병은 보장이 되지 않지만, 지급 조건은 현재 보험들과 비교해 월등하게 좋다. 그러나 사람들이 보험료 지급을 받고, 보험을 많이 쓸수록 정교하게 막아놓아서 점점 조건이 까다로워지는 듯 하다. 아무튼 실비보험 하나 쯤은 있어야 할 것 같아 견적을 대충 뽑아 보았다. 우체국 실비 보험은 대략 40세 남자 기준으로 2만원대인데, 삼성화재 실비 보험은 6~7만원이 나온다고 한다. 대체 뭔 차이인가? 보장 내용이 다른가? 삼성화재 실비보험, 한화 실비보험, 우체국 실비보.. 라이프/건강정보 2016. 1. 8.
좁쌀 여드름 없애는법, 좁쌀여드름 원인과 집에서 해결하는 팁 큼직큼직한 여드름도 고민이지만 아스팔트처럼 우둘투둘 돋아나는 좁쌀여드름도 골치다. 흉해도 너무 흉하고 몹시 신경쓰인다. 성인 여드름, 좁쌀 여드름 때문에 고민이라고 하면 주위에서 맨 먼저 하는 말이 "씻어!" 이다. 잘 씻으면 된다는 것이다. 세안제 찌거기가 남았거나 위생적이지 못한 것 때문에 여드름이 올라온다고 한다. 보통 여드름 관리법을 보아도 주로 씻는 것과 관리에 집중이 되어 있다. 세안을 아침저녁으로 꼼꼼히하고 순한 각질제거제 등을 사용하는 것이다. 숙면이나 비타민 등이 적혀있지만 뻔한 소리 같아 패스하고 주로 피부 거죽을 관리하는데 공을 들이고 좌절한다. 그러나 좁쌀 여드름 원인은 세안 때문만이 아니다. 세안보다 건강 상태의 적신호로 피부에 증후가 나타났다고 보는 것이 더 정확하다. 피부 거죽.. 라이프/건강정보 2015. 3. 14.
자연분만 자연출산 차이, 요즘 트렌드 자연주의 출산 장점 단점 한때 제왕절개 수술을 권하는 병원을 피하는 것이 임신 출산 앞둔 신혼부부들의 관심사였다. 어쩔 수 없는 상황에서는 제왕절개 수술을 해야 하지만, 산모가 자연 분만이 가능하면 자연 분만을 하는 것이 회복이 훨씬 빠르다. 산모 병문안을 가보면 이 차이를 바로 느낄 수 있다. 제왕절개 수술을 한 산모는 허리를 압박 붕대로 감싸고 꼼짝도 못하고 진정제를 맞고 있는데, 자연 분만한 산모는 몇 시간도 안되어 걸어다닌다. ㄷㄷㄷ요즘은 자연분만을 넘어서 자연출산이 화두다. 자연분만이니 자연 출산이니 하는 말들이 헷갈리는데 분만은 산부인과 의사의 입장에서 하는 말이고, 출산은 산모가 주체가 되는 말이다. 분만은 낳게 만든다는 것이라면 출산은 직접 낳는다는 것이다. 몇몇 병원에서 시행하던 것이 최근에는 자연주의 출산이라고.. 라이프/육아정보 2015. 3. 10.

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