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건강61

금연 금단증상 졸음 원인 및 대처 방법 연초 담배에서 전자담배로 바꾼 지인은 갑자기 시도때도 없이 졸기 시작했다. 전자담배 부작용인가? 아니면 한 살 더 먹으면서 나이가 먹어서 체력이 딸려서 그러는 걸까? 찾아보니 졸음이 금연의 대표적 금단 증상의 하나였다. 금연 금단현상 졸음 특징금연 후기를 보면, 많은 사람들이 담배를 끊은 후에 금단증상 졸음을 경험한다고 한다. 그런데 담배를 끊은 것이 아니라 전자담배로 바꾼 사람에게서 졸음 증상이 나타나는 것은 졸음이 타르 금단증상이기 때문이라고 한다. 아다시피 전자담배에는 니코틴은 들어가되 타르는 없다. 금연 금단증상 졸음의 형태는 기면증처럼 갑작스럽게 잠이 드는 것이다. 평소 졸지 않던 사람도 갑자기 졸고 잠을 푹잤어도 계속 수시로 졸리다고 한다. 혹자는 회사에서 클라이언트랑 미팅하다가 졸아서 짤릴 .. 라이프/건강정보 2015. 3. 9.
정가은 애플힙 운동, 의자에서 하는 간단한 힙업 운동 동작 JTBC 에브리바디에서 전지현 명품 쇄골 비법, 모나빈캘리 미용식 등을 공개했는데 정가은 애플힙 운동 방법은 따라하기 쉬우면서 효과도 좋아 보였다. 정다은 힙업 운동 정가은의 힙업 운동 방법은 의자에 무릎을 꿇고 앉아서 하는 것이다. 그냥 의자에 거꾸로 앉는 것만으로 힙업 운동을 시작할 수 있다. 먼저 다리를 뒤로 들어 올린다. 무릎을 쭉 펴는 것이 아니라 구부린 상태에서 그냥 뒤로 들어 올리면 된다고 한다. 따라해 보니 바로 엉덩이 아래 허벅지 부분이 땡긴다. 다리를 뒤로 들어 올려주는 자세를 반복한다. 한쪽만 하면 짝궁댕이 되니까 ㅋㅋㅋㅋ 정다은 힙라인 운동다음으로 엉덩이 옆 라인을 잡아준다. 이름이 대박이었는데, "숫컷 강아지 오줌싸는 자세" 라고 한다. 이름에 다들 빵 터졌는데, 자세를 보면 딱 .. 취미/운동정보 2015. 3. 6.
전지현 쇄골 비밀 - 슈퍼모델 한혜진이 알려준 어깨 뭉친거 푸는 마사지 비법 얼마전 JTBC 에브리바디에서 한혜진이 알려주는 전지현 명품 쇄골 마사지를 보며 따라해봤다. 3분 남짓 로즈힙 오일이나 마사지 크림 없이 그냥 따라했는데도 뭉친 어깨가 시원해지는 느낌을 받았다. 전지현 같은 쇄골이 되지 않는다 해도, 뭉친 어깨 목 근육 풀어주는 목적으로도 아주 좋았다. 계속 동영상 되돌려 보다가 순서를 외워서 따라하려고 캡쳐를 했다. (캡쳐가 문제되면 삭제하겠다) 한혜진도 쇄골뼈 예쁘던데, 굳이 전지현 명품 쇄골 마사지라고 이름 붙인 이유는 잘 모르겠다. 아무튼 집에 있는 수분크림이나 아무 크림에다가 로즈힙 오일 두 방울을 떨어트려서 섞는다. 손가락을 V자로 만들어서 턱부터 쇄골까지 쓸어 내린다. 요렇게 양손을 V자로 해서 쫙쫙 쓸어내린다. 엄청 시원하다. 다음으로 숭모근 부분을 꼬집듯.. 라이프/건강정보 2015. 2. 16.
눈앞에 머리카락 먼지가 보이는 증상, 비문증이란? 간혹 눈앞에 머리카락이나 먼지 같은 것이 떠다니는 것처럼 느껴질 때가 있다. 진짜 머리카락이나 먼지는 아니고, 점점이 무언가 천천히 떨어지거나 움직이는 증상이다. 이것을 두고 비문증이라고 한다고 한다. 비문증은 floaters로, 날파리증이라고 부르기도 한다. 눈 앞에 먼지나 벌레 같은 것이 떠다니는 것처럼 느껴지기 때문에 붙은 이름이다. 이런 식이다. 눈 앞에 기다란 무언가가 천천히 떨어지는 느낌이다. 비문증은 왜 생기는 걸까? 비문증 원인비문증의 원인은 눈 속을 채우는 투명한 겔 같은 물체에 무언가 생기기 때문이라고 한다. 당사자는 깜짝 놀라지만 대부분의 경우는 크게 염려하지 않아도 되는 생리적 현상이라고 한다. 눈손의 초자체에 부유물질이 생겨서 이것의 그림자가 느껴지는 것이라고 한다. 부유물질이 너.. 라이프/건강정보 2015. 1. 30.
소금 양치질 효과, 소금양치 장점 단점은? 소금 양치질을 하면 좋을까, 나쁠까? 재미있게도 소금 양치질에 대한 치과 의사의 입장과 임상경험자의 입장은 많이 엇갈린다. 치과의사들의 말은 소금 양치질의 효능이라고 믿는 부분들은 일시적인 것들이며 장기간의 소금 양치가 오히려 치아 건강에 해로울 수도 있다고 한다. 결국 소금 양치와 같은 민간요법에 의해서는 근본적인 치료가 불가능하며 치과적 치료를 반드시 받아야 한다는 것이다. 이에 반해 임상 경험자들의 주장도 나름 일리가 있다. 단순히 자신들이 소금 양치질을 해서 좋아진 경험 뿐 아니라 나름 과학적 근거도 제시하고 있다. 그 중 하나가 입안의 세균들이 식염에 내성이 약해 식염 농도 8% 정도면 잡을 수 있다는 연구 결과이다. 약 8% 남짓한 짠물로 입안을 헹구고 양치질을 하면 어지간한 세균은 다 죽는다.. 라이프/건강정보 2015. 1. 28.

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