본문 바로가기

운동11

팔뚝살 빼는 법 기아팔뚝 운동 동작 따라하기 줌바댄스 다이어트를 보노라니, 역시 간단하면서 효과 최고인 것은 기아팔뚝 동영상과 불타는 허벅지 동영상이 지존인 것 같다. 기아팔뚝 후기를 보면 거의 간증 수준으로 기아팔뚝 운동으로 팔뚝살 빼는 효과 톡톡히 봤다는 후기가 많다. 결혼식 앞두고 다른 운동 하나도 안 하고 기아팔뚝 동영상만 따라 했는데 팔뚝살 쫙 빠져서 정말로 기아 팔뚝 되었다는 후기도 있고, 여름 앞두고 기아팔뚝 운동 일주일 해서 여름 반팔 입었다는 후기도 있다. 여하튼 동작이 쉽고 음악이 신나는데 효과는 확실해서 괜찮은 것 같다. 기아팔뚝? 아이유 구하라 산다라박 등의 가녀린 팔뚝 기아팔뚝이라는 이름부터가 재미나다. 의미야 아프리카 난민처럼 가녀린 팔뚝이라는 뜻이지만, 어느덧 기아 팔뚝처럼 가녀린 팔뚝이 선망의 대상이 된 시대가 아닌가... 취미/운동정보 2022. 3. 31.
하루 30분 운동 vs 5분 간헐적 운동 살빼기 간헐적 운동 뭔가 했더니 틈날 때마다 5분 정도씩 운동을 해주는 것을 말하는 것이었다. 한때 간헐적 단식이 유행을 하더니 요즘은 간헐적 운동 및 단식이 다이어트와 건강유지를 위한 새로운 운동법으로 떠오르고 있는 것. 5분 운동이라고 웃음 게 보면 안 되는 거다. 물론 하는 운동에 따라 다르겠지만 아무리 쉬운 동작이라도 5분 꽉 채워서 운동하기란 절대 쉬운 일이 아니라는 거다. 간헐적 운동도 좋긴 한데 이왕이면 아침에 일어나서 30분, 일과 끝나고 30분 정도 다시 정기적으로 운동해주는 하루 30분 운동을 해주는 것도 괜찮다. 꾸준히 이렇게만 해주면 헬스장 갈 필요 없는 거임. 하루 30분 운동 아무튼 오늘은 하루 30분 운동 그리고 간헐적 운동 관련 동작들을 쭉 소개할 거임. 우선 운동을 시작하기 전에 .. 취미/운동정보 2022. 3. 28.
허벅지 살빼는 운동, 모델다리 만들기 동작 모음 아무리 운동해도 뱃살만큼 잘 안 빠지는 것이 허벅지 살이다. 허벅지 살 빼는 운동이나 각종 요법을 동원해봐도 좀처럼 빠지지 않는다. 단순히 달리기만 해서는 그리고 스쿼트만 해서는 허벅지 살 빼는 운동이라고 할 수 없다. 허벅지 때문에 올해 여름에 시원한 치마나 바지를 입지 못했다면, 지금 빨리 허벅지를 얇게 만들어야 한다. 곧 겨울이 온다고 해서 그냥 방관할 수 없다. 예쁜 부츠나 레깅스를 착용하기 위해서는 단기간에 허벅지 살 빼는 운동을 해야 한다. 허벅지 살 빼는 운동 잘못된 자세로 운동을 했다간 오히려 얇아지려는커녕 점점 두꺼워지는 허벅지를 발견할 수 있다. 근육은 동작에 따라 모양을 어떻게 만들어가느냐에 따라서 멋진 각선미를 만들 수 있다. 시스타 같은 각선미를 만들 수도 있지만 모델다리처럼 만들.. 취미/운동정보 2022. 3. 26.
팔뚝살 빼는 운동, 모델 팔뚝 만들기 5분 운동 여름철 여자들의 적은 팔뚝살이다. 그래서 팔뚝살 빼는 운동을 소개한다. 그런데 팔뚝살이라는 것이 절대 쉽게 안 빠진다. 올해 여름에 시원한 옷, 밝은 옷을 입지 못했다면, 내년 여름을 위해서 1년을 준비해야 한다. 여름철에 시원하게 팔뚝을 드러내 놓지 못해서 안타까웠던 여성들, 혹은 팔뚝살에 탄력이 없어서 건강미 없어 보였던 여성들은 오늘 필살 팔뚝살 빼는 운동을 참고해보도록 하자. 무대 위를 런어웨이 하는 빅토리아 시크릿 모델 팔뚝 만들기에 도전해보는 거다. 팔뚝살 빼는 운동 팔뚝살은 이두근과 삼두근 중에서 삼두근 쪽에 피하지방이 모여서 생긴 것이다. 그런데 팔뚝살을 뺀다고 굶는 것은 전혀 도움이 되지 않는다. 굶으면 어디부터 살이 빠지는가? 빠지라는 배, 다리, 팔은 가장 나중에 빠진다. 운동 없이 .. 취미/운동정보 2022. 3. 22.
다이어트 걷기 운동 체크 어플 S헬스 몇 년을 사용하면서도 이런 기능이 있는지 몰랐다. 최근에서야 알게 되었다. 최근까진 진짜 걸음 수 체크만 가능한지 알았다. S헬스는 걸음 수 뿐만 아니라 걸은 거리 측정도 가능하고, 걸음 속도 측정도 가능했다. S헬스는 먹은 음식을 입력하여 하루 동안 섭취한 칼로리도 관리할 수 있는데, S헬스 거리 측정 기능을 이용하면 걸은 거리와 걷는 속도 그리고 칼로리 소모량도 바로 확인할 수 있었다. S헬스의 걷기 기능 실제 사용 사진이다. 예전부터 건강과 다이어트를 위해 걷기 운동을 하고 있었다. 요즘은 걷기 운동 시작 전에 S헬스 걷기 기능을 켜놓고 시작한다. 산이나 공원 등을 걷다 목표 달성 알림이 뜬다. 최대 걸음 수를 달성 했을 때 혹은 목표를 달성 했을 때 뜬다. 목표 달성 배지 수는 많았는데, 이것 저.. 라이프/건강정보 2016. 6. 3.

티스토리툴바