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건강61

물의 효능 및 물 하루 권장량 계산 방법 현대인은 물 섭취량이 부족하다고 합니다. 하루 권장량 정도의 물을 꾸준히 마셔주면 건강에 좋다고 합니다. 물 하루 권장량 계산 방법과 물의 효능을 정리해 보았습니다. 구글 플레이에 있는 물마르다 어플을 이용하면 물의 효능과 물 하루 권장량 계산 방법을 살펴 볼 수 있습니다. 구글 플레이 마켓에는 물마르다 외에도 여러가지 물 섭취량 관련 어플이 있는데, 물마르다 어플만이 설치 시 특별한 권한을 요구하지 않아 소개합니다. 물마르다 어플입니다. 이 어플은 물 섭취량을 증진 시키는데 도움을 줍니다. 하지만 단순하다 못해 저렴하게 생겼습니다. 기능도 간단합니다. 물마르다 어플은 물의 효능의 9가지로 요약하고 있습니다. 물마르다 어플에 정리되어 있는 9가지 물의 효능은 아래와 같습니다. 1. 식욕 억제 2. 클레스.. 라이프/건강정보 2014. 9. 30.
피해야 할 식습관, 나트륨 중독 합병증 종류 싱겁게 먹기의 중요성 우리나라 사람들이 피해야 할 식습관 1위가 짜게먹기다. 우리나라 음식은 대부분 짠경우가 많다. 특히 젓갈처럼 염잠식품의 종류가 많다. 기후의 특성상 그럴수도 있지만 우리나라 음식 대부분에는 소금이 많이들어간다. 짜게먹는것, 소금을 많이 섭취하는 습관이 왜 피해야 할 식습관 1위인지 따져보도록하자. 소금은 없으면 안되지만 과하면 더 위험한 두얼굴을 하고 있는 양날의 칼 같은 존재니까 말이다. 우선 소금에는 나트륨이라는 성분이 있다. 이는 우리몸의 전해질을 구성하면서 세포들이 살아갈 수 있는 삼투압을 유지하는데 없어서는 안될 중요한 성분이다. 몸의 수분유지는 물론이고 뇌의 신경전달 물질에도 나트륨이 이용된다. 그런 나트륨이지만 과하면 우리몸에 고혈압을 포함한 심혈관질환, 콩팥이상, 골다공증과 같은 질병과 그.. 라이프/건강정보 2014. 9. 28.
비오는 날 회 안 먹는 이유, 비에 대한 미신 비오는 날 회 안 먹는 이유가 궁금하지 않은가? 이건 위생 그리고 식중독과 관련되어 있기 때문이다. 몇 가지 이유가 있긴한데 미신인 경우가 많다. 하지만 이런 미신때문에 진짜 비오는 날 회 먹으면 안되는 이유가 만들어지기도 한다. 왜 그런지 한번 이야기 해보자. 보통 비가 많이 오는날과 회를 즐겨먹는 계절은 여름이다. 그리고 여름하면 식중독과 관련된 계절이다. 비, 여름 식중동의 3종 세트 때문에 회의 계절인데도 회를 제대로 즐기지 못하게 되는 거임. 이 모든 것은 습기와 관련이 되어있다. 비가 오면 공기중 습도가 높아지는데, 이때 세균이 활발하게 증식하게 되는 것이다. 그렇다고 이런 습기 때문에 활어에 비브리오등의 세균이 더 많이 증식하는 것은 아니다. 활어가 있는 수족관에 활어가 그 물을 먹는다고 해.. 라이프/생활정보 2014. 9. 28.
수험생에게 좋은 음식, 수험생 건강관리 법 정리 A to Z 수능이 코앞이다. 이제 더 열을 올리고 빡세게 공부하기 보다는 정리하고 실전연습을 해야하는 시기다. 그런데 지금 이때가 수험생들에게는 정말 힘든 시기인거임. 지금이 딱 환절기라서 환절기 감기에 들기 쉬운 시즌이다. 게다가 봄부터 여름까지 열공하느라 수험생의 체력은 바닥이 났을꺼다. 이제는 무작정 머리띠 두르고 공부할 것이 아니다. 수험생을 둔 부모라면 수험생에게 좋은 음식 등을 챙겨주는 등 수험생 건강관리에 적극 신경을 써야한다. 우선 수험생에게 좋은 음식부터 보자. 식습관도 중요하다. 수험당일날 먹는 음식도 중요하지만 지금 1달 정도 수능을 남겨둔 지금 먹는 것도 습관화 시켜야 한다. 낯선 환경에 가면 적응기간이 필요하듯 우리의 위장도 갑작스런 음식변화에 부작용을 일으킬 수 있으니 천천히 건강식단으로 .. 라이프/건강정보 2014. 9. 27.
체했을때 치료법 지압 위치, 손따는 위치 보다 안전하다 가을은 유독 체하는 경우가 많다. 체했을때 치료법과 대처법을 알아보자. 가을은 천고마비의 계절이라고 했음. 물론 말이 살찌는 것이지만 그만큼 식욕이 돋아나는 계절이기 때문에 식성도 좋아진다는 거임. 겨울을 대비하기 위해서 몸을 따뜻하게 해줄 피하지방을 만들어주기 위한, 오래전부터 유전적으로 내려져오는 본능이라고 하겠다. 그런데 이것저것 꾸역꾸역 먹다보면 급체가 올때가 있다. 아니면 소화불량에 빠지거나 말이다. 급체의 원인과 체했을대 치료법이 뭔지 알려주겠음. 손따지 않고도 급체를 해결할수 있다는 거다. 체했을때 증상은 속이 답답하게 더부룩한 것이다. 급체하는 것은 위에 경직상태가 오는 것. 쉽게 말해서 마비가 오는 것이다. 혹은 위의 괄약근이 말을 안듣기 때문이기도 하다. 위는 식도에서 내려오는 괄약근과.. 라이프/건강정보 2014. 9. 25.

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