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라이프/건강정보71

전지현 쇄골 비밀 - 슈퍼모델 한혜진이 알려준 어깨 뭉친거 푸는 마사지 비법 얼마전 JTBC 에브리바디에서 한혜진이 알려주는 전지현 명품 쇄골 마사지를 보며 따라해봤다. 3분 남짓 로즈힙 오일이나 마사지 크림 없이 그냥 따라했는데도 뭉친 어깨가 시원해지는 느낌을 받았다. 전지현 같은 쇄골이 되지 않는다 해도, 뭉친 어깨 목 근육 풀어주는 목적으로도 아주 좋았다. 계속 동영상 되돌려 보다가 순서를 외워서 따라하려고 캡쳐를 했다. (캡쳐가 문제되면 삭제하겠다) 한혜진도 쇄골뼈 예쁘던데, 굳이 전지현 명품 쇄골 마사지라고 이름 붙인 이유는 잘 모르겠다. 아무튼 집에 있는 수분크림이나 아무 크림에다가 로즈힙 오일 두 방울을 떨어트려서 섞는다. 손가락을 V자로 만들어서 턱부터 쇄골까지 쓸어 내린다. 요렇게 양손을 V자로 해서 쫙쫙 쓸어내린다. 엄청 시원하다. 다음으로 숭모근 부분을 꼬집듯.. 라이프/건강정보 2015. 2. 16.
눈앞에 머리카락 먼지가 보이는 증상, 비문증이란? 간혹 눈앞에 머리카락이나 먼지 같은 것이 떠다니는 것처럼 느껴질 때가 있다. 진짜 머리카락이나 먼지는 아니고, 점점이 무언가 천천히 떨어지거나 움직이는 증상이다. 이것을 두고 비문증이라고 한다고 한다. 비문증은 floaters로, 날파리증이라고 부르기도 한다. 눈 앞에 먼지나 벌레 같은 것이 떠다니는 것처럼 느껴지기 때문에 붙은 이름이다. 이런 식이다. 눈 앞에 기다란 무언가가 천천히 떨어지는 느낌이다. 비문증은 왜 생기는 걸까? 비문증 원인비문증의 원인은 눈 속을 채우는 투명한 겔 같은 물체에 무언가 생기기 때문이라고 한다. 당사자는 깜짝 놀라지만 대부분의 경우는 크게 염려하지 않아도 되는 생리적 현상이라고 한다. 눈손의 초자체에 부유물질이 생겨서 이것의 그림자가 느껴지는 것이라고 한다. 부유물질이 너.. 라이프/건강정보 2015. 1. 30.
소금 양치질 효과, 소금양치 장점 단점은? 소금 양치질을 하면 좋을까, 나쁠까? 재미있게도 소금 양치질에 대한 치과 의사의 입장과 임상경험자의 입장은 많이 엇갈린다. 치과의사들의 말은 소금 양치질의 효능이라고 믿는 부분들은 일시적인 것들이며 장기간의 소금 양치가 오히려 치아 건강에 해로울 수도 있다고 한다. 결국 소금 양치와 같은 민간요법에 의해서는 근본적인 치료가 불가능하며 치과적 치료를 반드시 받아야 한다는 것이다. 이에 반해 임상 경험자들의 주장도 나름 일리가 있다. 단순히 자신들이 소금 양치질을 해서 좋아진 경험 뿐 아니라 나름 과학적 근거도 제시하고 있다. 그 중 하나가 입안의 세균들이 식염에 내성이 약해 식염 농도 8% 정도면 잡을 수 있다는 연구 결과이다. 약 8% 남짓한 짠물로 입안을 헹구고 양치질을 하면 어지간한 세균은 다 죽는다.. 라이프/건강정보 2015. 1. 28.
덤벨운동, 복근운동, 역기운동 등을 하려고 구입한 고정형 평벤치 추운 겨울 할 일도 없고, 갈 곳도 없는 신세. 방구석에서 이불 뒤집어 쓰고 있다간 봄에 늘어난 몸을 감당하지 못할 것 같은 생각에 운동을 하려고 고정형 평벤치를 하나 구입했습니다. 검색해보니 고정형 평벤치만 있으면 덤벨운동, 복근운동, 역기운동 등을 할 수 있다 하여 하나 질렀습니다. 예전에 구입해서 삭히고 있던 덤벨이 있어 벤치만 샀습니다. 11번가에서 구입한 고정형 평벤치입니다. 우성 스포츠 제품이고, 투톤 고정형 벤치입니다. 가격은 배송비 포함해서 45,660원에 구입했습니다. 주문 후 배송까지 4~5일 정도 걸린 것 같습니다. 고정형 평벤치이고 조립할 필요가 없는 일체형 제품이기에 큰 박스에 담겨 왔습니다. 박스 크기가 어느 정도인지는 실내화 크기로 짐작할 수 있을 겁니다. 운송장이 붙어 있는 .. 라이프/건강정보 2015. 1. 12.
직장인 뱃살 빼기, 사무실에서 간단히 할 수 있는 뱃살빼기 동작 사무실에 앉아서 일을 하다보면, 뱃살이 찌기 쉽다. 출근해서 종일 책상 앞에 앉아있고, 점심 먹고 와서 또 앉아있다보니, 느는 것은 뱃살 뿐이다. 직장인 뱃살 복부비만이 고민이다. 배가 나오면 옷을 입었을 때 테가 안나고, 티셔츠는 말려 올라가고 바지는 아래로 내려간다. 그러나 이런 시각적인 것보다 뱃살이 찌는만큼 건강에 위험하다는 것이 문제이다. 배에 지방이 별로 없는 경우 장기들에 큰 부담을 주지 않으나, 복부 비만으로 인해 배 앞쪽에 살이 찌게 되면 장기들의 위치를 변형시키면서 건강을 위협한다고 한다. 뱃살빼기 운동을 해야 하는 이유가 바로 이 때문이다. 보기 싫은 것은 둘째치더라도, 건강에 부담이 되기 때문에 나이를 먹을수록 뱃살을 경계해야 한다고 한다. 그러나 이런 뱃살의 위험성을 듣는다해도 현.. 라이프/건강정보 2015. 1. 10.

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