헬스케어13 피해야 할 식습관, 나트륨 중독 합병증 종류 싱겁게 먹기의 중요성 우리나라 사람들이 피해야 할 식습관 1위가 짜게먹기다. 우리나라 음식은 대부분 짠경우가 많다. 특히 젓갈처럼 염잠식품의 종류가 많다. 기후의 특성상 그럴수도 있지만 우리나라 음식 대부분에는 소금이 많이들어간다. 짜게먹는것, 소금을 많이 섭취하는 습관이 왜 피해야 할 식습관 1위인지 따져보도록하자. 소금은 없으면 안되지만 과하면 더 위험한 두얼굴을 하고 있는 양날의 칼 같은 존재니까 말이다. 우선 소금에는 나트륨이라는 성분이 있다. 이는 우리몸의 전해질을 구성하면서 세포들이 살아갈 수 있는 삼투압을 유지하는데 없어서는 안될 중요한 성분이다. 몸의 수분유지는 물론이고 뇌의 신경전달 물질에도 나트륨이 이용된다. 그런 나트륨이지만 과하면 우리몸에 고혈압을 포함한 심혈관질환, 콩팥이상, 골다공증과 같은 질병과 그.. 라이프/건강정보 2014. 9. 28. 더보기 ›› 수험생에게 좋은 음식, 수험생 건강관리 법 정리 A to Z 수능이 코앞이다. 이제 더 열을 올리고 빡세게 공부하기 보다는 정리하고 실전연습을 해야하는 시기다. 그런데 지금 이때가 수험생들에게는 정말 힘든 시기인거임. 지금이 딱 환절기라서 환절기 감기에 들기 쉬운 시즌이다. 게다가 봄부터 여름까지 열공하느라 수험생의 체력은 바닥이 났을꺼다. 이제는 무작정 머리띠 두르고 공부할 것이 아니다. 수험생을 둔 부모라면 수험생에게 좋은 음식 등을 챙겨주는 등 수험생 건강관리에 적극 신경을 써야한다. 우선 수험생에게 좋은 음식부터 보자. 식습관도 중요하다. 수험당일날 먹는 음식도 중요하지만 지금 1달 정도 수능을 남겨둔 지금 먹는 것도 습관화 시켜야 한다. 낯선 환경에 가면 적응기간이 필요하듯 우리의 위장도 갑작스런 음식변화에 부작용을 일으킬 수 있으니 천천히 건강식단으로 .. 라이프/건강정보 2014. 9. 27. 더보기 ›› 환절기 감기 비염 등 건강관리 하는방법, 환절기에 좋은 음식 정리 여름에서 가을로 접어드는 환절기다. 환절기에는 보통 감기를 동반하게 마련인거임. 환절기 감기 증상과 건강관리 하는법을 소개하려고 한다. 환절기 감기 원인은 변화하는 체온과 공기중의 습도 때문이며 그로 인해서 면역력이 떨어지기 때문이다. 이럴때는 환절기 비염 그리고 알르레기를 동반하게 되는거임. 이때 몸이 변화하는 계절에 적응하는 과정에서 생기는 것이 비염이며, 알르레기다. 이런 적응과정에서 오는 부작용이 바로 환절기 감기가 되겠다.환절기 건강관리를 하려면 우선 체온조절부터 제대로 해야하는 거임. 기온이 왔다갔다 함에 따라서 우리몸의 면역력 또한 변한다. 환절기 감기 초기증강 중 하나가 구강질환이 동반된다. 면역력이 떨어지면 우리몸에서 외부와 직접적으로 연결되는 입에 이상이 생긴다. 입안이 헐거나 이가 시.. 라이프/건강정보 2014. 9. 24. 더보기 ›› 이전 1 2 3 다음
