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라이프/건강정보71

비타민 많은 음식 정리, 눈 건강 피로 회복에 좋은 음식들 몸이 피곤하고 급격한 시력 저하로 고민이 되길래 비타민 함유량이 많은 음식을 찾아보았다. 눈이 피곤한 것이나 입안에 혓바늘이 돋는 것, 자꾸 피곤한 것들 모두 못 쉬어서이기도 하지만 비타민 부족 증상이라고 한다. 특히 밤눈이 어두워지면서 밤되거나 침침해지면 무언가 잘 안 보이는 증상이 일어나면 백퍼 비타민 부족이라고 한다. 비타민 B1 효능 및 B1 많은 음식비타민 B1은 티아민(thiamine)이라고 하고, 비타민 B1 역할은 당분이 에너지로 전환되는 과정에서 필요한 보조 효소이다. 뇌와 직접 관련이 있다. 뇌는 에너지원으로 곡류, 감자, 고구마, 과일 등에서 오는 당분만을 사용한다고 한다. 곡류, 감자, 고구마 같은 것을 먹었을 때 이를 에너지로 만드는 역할을 하는 것이 B1이라고 한다. 따라서 머리.. 라이프/건강정보 2014. 10. 13.
통풍에 안좋은 음식, 퓨린이많은음식 리스트 정리 평상시 스트레스를 많이받고 규칙적인 생활을 하지 않는 사람들 중에서 갑자기 발이 부어오르고 아프다면 통풍을 의심해봐야한다. 통풍에 걸리는 원인 중 하나는 과도한 스트레스, 과음 뿐만 아니라 수술, 입원, 갑작스런 체중감량 등 몸에 급격한 데미지가 온 경우에 통풍이 동반되는 경우가 있다. 통풍은 음식을 각별히 조심해야 한다. 통풍에 안좋은 음식이 뭔지 리스트로 알아보도록 하자. 통풍에 걸리는 원인은 이렇게 알아봤는데 통풍은 우리몸에 어떤 기관이 고장나서 혹은 어떤 문제 때문에 생기는 것일까? 통풍의 원인은 요산나트륨과 관련이 되어 있다. 요산은 우리몸에서 정화되어 빠져나가게 되는데 통풍에 걸리면 바로 요산나트륨의 정화가 제대로 되지 않아서 요산이 관절에 문제를 발생시켜서 나오는 통증이다. 통풍이 왔다는 것.. 라이프/건강정보 2014. 10. 6.
할머니 연고로 불리우던 호랑이 연고 여전히 만병통치약 홍콩 여행자에게 호랑이 연고를 선물 받았습니다. 호랑이 연고가 무엇인지 잘 모르기에 선물용으로 사온 것 같습니다. 할머니 연고로 불리우던 것이 바로 호랑이 연고입니다. 못 살던 시절 기침, 감기, 타박상, 진통제, 관절염, 두통, 모기 물린데 등 만병 통치약으로 여겨지던 것이 바로 호랑이 연고입니다. 호랑이 연고 어디선가 들어 본 것 같고 가격도 1만원 미만으로 저렴하니 동남아 여행에서 돌아오는 길이 선물용으로 많이 사오는 것 같습니다. 하지만 요즘의 할머니, 할아버지들 중 이 호랑이 연고를 갖고 계시는 분들은 아마 거의 없을 겁니다. 있더라도 쉽게 찾아 볼 수 없을 겁니다. 지금의 아버지 어머니 세대인 40 ~50대들에게 할머니 연고로 불리우던 것이 호랑이 연고입니다. 호랑이 연고 30대에겐 어렴풋한 .. 라이프/건강정보 2014. 10. 5.
맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 II 맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 두 번째 글입니다. 생로병사의 비밀에서 방송된 '우리 몸이 흔들린다. 목 질환의 경고' 편을 보고 충격을 받아 정보 차원에서 정리 하고 있습니다. 큰 도움이 되진 못하겠지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 1 ~ 4번 목운동 방법은 이전 글을 보시면 됩니다. - 생로병사의 비밀 목질환의 경고, 목 어깨 통증 결림 신경이 눌린 곳에 따라 다르다 http://totalinfo.kr/132 - 맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 I http://totalinfo.kr/133 - 맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 II http://totalinfo.kr/134 5. 맥켄지 목운동, 앉은 자세에서 목 옆으로 기울이기 - 1번 운동 상태, 턱을 뒤로 끌어 당긴 상태에서 목을 .. 라이프/건강정보 2014. 10. 4.
맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 I 생로병사의 비밀에서 방송된 '우리 몸이 흔들린다. 목 질환의 경고' 편을 보고 많은 사람들에게 도움이 될 것 같아 정리하고 있습니다. 이제 막 정보를 모으고 있는 단계라 큰 도움이 되진 못하겠지만 조금이나마 도움이 되고자 정리해 보았습니다. 맥켄지는 유명한 물리 치료사입니다. 그의 이름을 딴 맥켄지 요법이라는 것이 있습니다. 여러가지 운동 방법이 있는데 그중 맥켄지 목운동 방법을 정리했습니다. - 생로병사의 비밀 목질환의 경고, 목 어깨 통증 결림 신경이 눌린 곳에 따라 다르다 http://totalinfo.kr/132 - 맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 I http://totalinfo.kr/133 - 맥켄지 요법, 맥켄지 목운동 7가지 II http://totalinfo.kr/134 1. 맥켄지 .. 라이프/건강정보 2014. 10. 3.

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