금연 성공할 수 있을까? 니코틴 의존도 자가진단 금연 테스트 및 보건소 금연 클리닉

매년 새해가 되면 금연하겠다는 결심을 하는 이들이 많다. 뭐 새해니까. 그런데 올해는 100% 가깝게 인상되는 담배값 덕분에 강제 금연을 해야 할 판이다. 편의점 담배 코너를 보니, 12월 31일까지 텅 비어있던 담배칸이 꽉 차 있고, 계산대 옆에는 금연껌, 금연패치도 함께 파는 상술을 보이고 있었다. 참. 더러워서 끊던가 해야겠다. 그러나 금연이 말처럼 쉬우면야 누가 못 하겠는가. 금연 성공이 쉽지 않기에 정말 괴로운 거지. 먼저 니코틴 의존도 자가진단으로 금연 테스트를 해보자. 간단한 테스트이나 심각성은 대충 느낄 수 있다.

니코틴 의존도 자가진단 금연 테스트

간단한 질문으로 정확한 니코틴 의존도를 파악하기는 어렵다. 그러나 위의 6개 질문에서도 무엇하나 그냥 넘어가는 것이 없이 다 해당된다면, 금연 성공을 위해 전문가의 도움을 받을 필요가 있다는 것은 확실하다. 전문가의 도움은 어렵게 생각할 필요가 없이 동네 보건소 금연클리닉부터 찾으면 된다. 신체 건강하여 의료보험료는 많이 냈으나 한 번도 혜택을 본 적이 없다면, 이번 기회에 너님이 낸 세금을 활용해보라.

보건소 금연클리닉

보건소 금연클리닉은 무료이다. 세금으로 운영되기 때문이다.

금연클리닉에서 해주는 일은 금연 성공을 위해 전문 금연상담사가 상담 및 진단을 해주고 금연보조제를 6개월간 지급해 주는 것이다.

지역마다 보건소 금연클리닉 운영 시간이나 인원은 다소 다르다고 한다. 그러나 보건소 금연클리닉 운영 내용은 유사하다. 6개월 간 금연 성공 시까지 금연상담사가 1대1 개별관리를 해준다. 금연 상담 및 니코틴 의존도 검사를 해주고, 체내의 일산화탄소 농도를 측정해 준다고 한다. 비흡연자의 경우에는 체내 일산화 탄소 농도가 0인데, 흡연자들은 10~30 정도 나온다. 일산화탄소가 뭔지는 옛날 연탄보일러 세대는 금방 감이 올 것이다. 일산화 탄소 중독으로 사망에 이를 수 있는데 내 몸뚱이 내부에 일산화 탄소가 일정량 들어차 있어서 몸도 무겁고 힘든 것이다.

보건소 금연클리닉을 찾아야 하는 가장 결정적인 이유는 6개월 간 금연 보조제를 주기 때문이다. 금연보조제들은 생각보다 가격이 비싸고, 니코틴 패치는 개개인의 니코틴 의존도에 따라서 적정한 량의 패치를 붙여야 한다고 한다. 전문가가 진단도 해주고 돈도 아끼니 1석2조다.

금연 성공 위한 작은 팁, 금연서약서

보건소에서 금연서약서 프로그램을 제공하는 곳도 있다.

금연서약서를 작성해 이메일로 보냄으로써 공표를 하는 효과가 나는 것이다. 새해에는 꼭 금연 성공하자.